Đau mỏi vai gáy là một hiện tượng rất dễ xảy ra sau tuổi 30 do các tác động từ môi trường, công việc tuổi tác làm ảnh hưởng rất lớn tới khả năng vận động của cơ thể. Với phương pháp massage trị liệu cổ vai gáy sẽ giúp ta cải thiện và giảm các cơn đau trong thời gian nhanh nhất. Duy trì trạng thái hưng phấn khi làm việc và các hoạt động khác.
Nguyên nhân dẫn tới đau cổ vai gáy
Áp lực từ công việc, gia đình và cuộc sống thường xuyên làm bạn căng thẳng và mệt mỏi. Bạn ngồi làm việc văn phòng lâu trong một tư thế. Bạn là người làm việc nặng nhọc hay người cao tuổi bắt đầu thấy sức khỏe giảm sút gây nên đau mỏi vai gáy.
Massage trị liệu cổ vai gáy có công dụng gì
Theo y học đau mỏi vai gáy xảy ra khi các mạch máu bị tắc nghẽn làm khí huyết bị ngưng trệ, lưu thông kém dẫn tới các triệu chứng như tê nhức, mệt mỏi. Phương pháp massage trị liệu cổ vai gáy có các tác dụng như:
- Giúp phòng chống các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ và lưng
- Điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng
- Giúp quá trình trao đổi chất được diễn ra tốt hơn
- Hoạt động của tuyến thận được thúc đẩy
- Độ dẻo dai của các mô cơ được củng cố
- Giúp ngủ ngon hơn
Các bước massage trị liệu cổ vai gáy tại nhà
Bước 1: Dùng tinh dầu thoa đều vào lòng bàn tay
Hai lòng bàn tay đan chéo vào nhau, nhẹ nhàng đặt lên vùng cổ và gáy, tiếp đó xoa nhẹ phần xương sọ tới vùng gáy và xuống vai. Tiếp tục xoa từ vai xuống bả vai, khớp vai, xoa ngược lên làm thao tác nhẹ nhàng dứt khoát. Duy trì làm khoảng 10 lần sẽ giúp thả lỏng cổ vai gáy và xoa dịu các cơn đau.
Bước 2: Dùng tay đấm nhẹ vùng cổ xuống xuống hết vai. Thực hiện các động tác này 5-10 phút giúp giả đau và máu được lưu thông tốt.
Bước 3: Dùng các đầu ngón tay ấn nhẹ từ vùng gáy xuống cổ rồi tới vai, lực tăng dần theo sức nóng của các vùng bạn cọ xát vào các vùng massage. Lặp lại các động tác này 8-10 lần để các vùng cơ được thư giãn, thả lỏng.
Bước 4: Lấy lòng 2 bàn tay xoa nhẹ chiều từ trong ra ngoài từ cổ, vai, khớp vai rồi xuống tay các động tác giúp khí huyết lưu thông, giảm đau nhức vai gáy, đau đầu.
Những ai nên massage trị liệu cổ vai gáy
Massage trị liệu có các công dụng tuyệt vời là phương pháp hữu hiệu giúp cho rất nhiều người, vậy phương pháp này phù hợp với những đối tượng nào?
- Các nhân viên văn phòng hàng ngày phải ngồi nhiều giờ trước máy tính làm bạn cảm thấy đau mỏi vai gáy, đau nhức lưng và chân tay tê mỏi tinh thần mệt mỏi uể oải. Những biểu hiện này không chỉ làm ảnh hưởng tới chất lượng công việc mà để lâu dễ dẫn tới các tình trạng nặng như thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống, đau khớp
Để cải thiện các tình trạng đau nhức này bạn hãy nghĩ ngay tới phương pháp massage trị liệu cổ vai gáy tại nhà. Bằng các kĩ thuật massage chuyên sâu giúp thư giãn giảm đau, làm giảm căng thẳng lấy lại năng lượng để làm việc tốt nhất.
- Những người hay căng thẳng mệt mỏi dài ngày
Trong cuộc sống có rất nhiều áp lực khiến cơ thể bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng dẫn tới chán ăn, giấc ngủ bị ảnh hưởng, kèm theo đó là các cơn đau nhức đầu.
Với các phương pháp massage trị liệu sẽ giúp nhiệt nóng đi sâu vào trong các cơ giúp các dây thần kinh được thư giãn, từ đó giúp giải tỏa tinh thần giảm đau đầu và giúp cơ thể hết mệt mỏi căng thẳng.
- Những người thường xuyên phải lao động dẫn tới các cơ nhức mỏi
- Những người cao tuổi hay gặp các vấn đề về xương khớp rất cần sử dụng phương pháp massage trị liệu cổ vai gáy, giúp giảm đau nhức xương, giúp nâng cao sức khỏe.
Địa chỉ uy tín massage trị liệu tại nhà
Với những công dụng tuyệt vời từ massage trị liệu cổ vai gáy mang lại, bạn còn chần chừ gì mà không liên hệ với massagetrilieutainha.com để được các chuyên viên giàu kinh nghiệm, tận tình niềm nở tới tận nhà dùng các động tác massage giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi,giảm đau mỏi vai gáy nhanh và hiệu quả nhất sẽ làm bạn hài lòng.